醫(yī)生為患者涂抹藥膏。

????深秋的江門街頭，絲絲涼意裹挾著南海的濕氣掠過街巷。在市區(qū)一家天天惠超市生活用品區(qū)，按摩足浴桶被擺在顯眼位置，旁邊貨架上的玫瑰、佛手柑等中藥泡腳包已賣掉大半；江門市中心醫(yī)院皮膚科診室里，28歲的阿斌卷起褲腿，小腿上的干燥鱗屑清晰可見；寫字樓的工位上，“90后”白領(lǐng)小林對著鏡子撥弄發(fā)縫，手機里剛下單的米諾地爾正顯示“同城速達”。

????從梳妝臺上的防脫產(chǎn)品到泡腳桶里的中藥包，從醫(yī)院藥房的“小罐潤膚霜”到社交平臺的養(yǎng)生攻略，僑鄉(xiāng)江門的年輕人正將秋冬養(yǎng)生過成一種“精準(zhǔn)護理日常”，不再盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅偏方，而是轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)醫(yī)療建議與地域適配方案，在防脫、泡腳、潤膚三大需求中，逐漸摸索出契合嶺南秋冬氣候與自身狀況的科學(xué)路徑。

????文/圖 江門日報記者 傅雅蓉

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????防脫戰(zhàn)場：從“生姜洗發(fā)”到“對癥施治”

????周三下午的江門市中心醫(yī)院燒傷整形與創(chuàng)面修復(fù)科診室，主任醫(yī)師鄭若剛送走一位產(chǎn)后脫發(fā)的患者，桌面上的就診記錄已堆起薄薄一疊?！叭肭镆詠?，脫發(fā)咨詢量多了不少，年輕人占大多數(shù)?！彼钢约侯~角的發(fā)縫，無奈地笑了，“我自己就是活生生的例子，工作要求常年盤緊頭發(fā)，這塊就成了‘高發(fā)區(qū)’，這就叫張力性脫發(fā)。”

????事實上，“脫發(fā)焦慮”在年輕人中并不少見。33歲的小艾每天梳頭時，看著地上散落的“黑絲”心疼不已，聽說生姜洗發(fā)水洗頭能固發(fā)，便在網(wǎng)上囤了好幾瓶生姜洗發(fā)水，“看評價好壞參半，但還是想試試，總比坐著等禿強?！钡褂靡粋€月后，脫發(fā)并未緩解，反而出現(xiàn)頭皮刺痛。

????“生姜洗發(fā)水根本不是脫發(fā)‘救星’?！编嵢粼诮釉\時總會糾正這類誤區(qū)，“它對頭皮刺激較強，頂多能清潔頭皮減少斷發(fā)，壓根沒有生發(fā)功效。”她解釋說，臨床上八成以上的年輕人脫發(fā)都是雄激素性脫發(fā)，并非傳統(tǒng)認為的“腎虛”，此前流行的芝麻核桃食療對此也不對癥，“芝麻核桃偏滋膩，腸胃不好、油脂分泌重的人吃多了反而加重負擔(dān)，可能頭發(fā)沒長，體重先漲了?！?/p>

????除了雄激素性脫發(fā)，鄭若還遇到過一位20多歲的程序員，因長期熬夜加班，頭發(fā)均勻稀疏，發(fā)際線卻沒后移?！耙蛔穯柌胖?，他半年前為了減肥每天只吃蔬菜，這是典型的休止期脫發(fā)?！编嵢舯硎?，這類脫發(fā)多由精神壓力大、營養(yǎng)不良或產(chǎn)后創(chuàng)傷引發(fā)，毛囊提前進入休止期，通常改善誘因后3—6個月可緩解。而對于斑禿這類自身免疫性疾病，普通養(yǎng)護無效，需通過激素藥膏或免疫調(diào)節(jié)劑治療。

????如今，科學(xué)護理成為年輕人的新共識。鄭若提醒，脫發(fā)干預(yù)講究“早診斷早治療”，男性雄激素性脫發(fā)可口服非雄胺、外用5%米諾地爾，女性則推薦2%濃度的米諾地爾，嚴(yán)重者還可通過PRP治療激活毛囊?！暗钪匾氖菧p少毛囊刺激，別扎太緊的頭發(fā)，戶外做好頭皮防曬，這些細節(jié)比任何偏方都管用。”鄭若說。

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????泡腳熱潮：嶺南濕冷里的“辨證養(yǎng)生經(jīng)”

????立冬過后，江門的濕冷愈發(fā)明顯。晚上9點，34歲的小劉端坐在電動按摩足浴桶前，桶里飄著新會陳皮與玫瑰花的清香，溫?zé)岬乃幰郝^腳踝，她臉上的疲憊漸漸消失。“連續(xù)半個月失眠，泡了一周醫(yī)生開的方子，終于能睡好覺了。”像小劉這樣，不再盲目相信偏方，轉(zhuǎn)而求助正規(guī)醫(yī)院的案例不在少數(shù)。

????江門市人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師李婉瑤告訴記者，最近每天都有年輕人來咨詢泡腳配方，“以前覺得泡腳是中老年人的事，現(xiàn)在國潮復(fù)興，年輕人都懂‘腳是第二心臟’的道理了?！彼忉專锒鳌安亍?，足部離心臟最遠易受寒邪侵襲，中藥泡腳能通過穴位刺激溫通經(jīng)絡(luò)，正好契合江門濕冷兼燥邪的氣候特點。

????近期，在江門各大超市，泡腳相關(guān)產(chǎn)品已成為“香餑餑”。記者在蓬江區(qū)恒發(fā)家電賣場看到，電動足浴盆被擺在生活用品區(qū)顯眼的位置，包裝上“恒溫加熱”“穴位按摩”等字樣格外醒目。“入秋后，足浴盆的銷量明顯上來了，年輕人買電動足浴盆的特別多，都要帶按摩功能的?！痹撡u場導(dǎo)購員說。

????但熱潮背后，盲目跟風(fēng)也不少。李婉瑤曾遇到一位用了“網(wǎng)紅祛濕包”后上火的姑娘，她強調(diào)，泡腳的核心是“辨證施治”，中醫(yī)講究“君臣佐使”配伍，不同體質(zhì)需用不同藥方，絕非藥材簡單堆砌。

????針對江門秋冬氣候，李婉瑤推薦了兩款簡易泡腳方。寒濕體質(zhì)、手腳冰涼的人適合“艾姜暖身方”，用15克艾葉、10片生姜加10克花椒煎煮，能溫經(jīng)散寒；壓力大、失眠的年輕人則適合“佛手玫瑰解郁方”，新會陳皮、干玫瑰花、佛手干各10克，煮出的藥液氣味芬芳，能疏肝解郁。

????泡腳的“門道”遠不止藥方。李婉瑤介紹，水溫以40℃±2℃為宜，時間控制在15—25分鐘，泡到額頭微微出汗即可，切忌大汗淋漓耗傷陽氣；普通人群每周泡3—4次就行，體質(zhì)虛弱者天天泡反而會加重疲勞。針對市面上五花八門的網(wǎng)紅泡腳包，李婉瑤建議要選能看到完整藥材的，優(yōu)先選正規(guī)中藥房品牌，不確定體質(zhì)時選純艾葉包最安全。

????“泡腳是中醫(yī)外治的精髓，不是簡單的‘熱水兌藥’?！崩钔瘳幷f，最近不少年輕人跟著她學(xué)“組合養(yǎng)生”，泡腳后按揉涌泉穴、神門穴，搭配小米百合蓮子粥，“這樣才能真正順應(yīng)秋冬‘藏陽’的規(guī)律，達到固本培元的效果?！?/p>

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????潤膚保衛(wèi)戰(zhàn)：從“搶藥罐”到“防為先”

????入秋后，醫(yī)用潤膚品成了年輕人的護膚新寵。江門蓬江邑美匯醫(yī)療美容診所院長伍艷清解釋，這類醫(yī)用潤膚品針對性更強，對特應(yīng)性皮炎、濕疹等疾病導(dǎo)致的皮膚干燥效果顯著，“便宜大罐是優(yōu)點，但更關(guān)鍵的是能解決實際問題?！?/p>

????28歲的阿斌就是醫(yī)用潤膚品的受益者。他因工作需要常出差，秋冬用熱水和沐浴露過度清洗，小腿患上了乏脂性濕疹，癢得整夜睡不著?！叭メt(yī)院看了，醫(yī)生說我是清潔不當(dāng)導(dǎo)致的，開了維生素B12尿素乳膏，讓我減少沐浴露使用?！卑⒈笞襻t(yī)囑，每周只用一兩次沐浴露，洗完立刻涂藥膏，兩周后癥狀就緩解了。

????伍艷清發(fā)現(xiàn)，年輕人的潤膚誤區(qū)不少?！昂芏嗳擞X得秋冬陽光不強就不防曬，其實紫外線累積會加重干燥敏感?！彼釉\過一位30歲的姑娘，因不防曬導(dǎo)致面部色素沉著，還誤以為是保濕不夠，越涂越厚反而堵塞毛孔。還有些油皮拒絕保濕，“皮膚缺水時會分泌更多油脂，越干越油，形成惡性循環(huán)。”

????如何區(qū)分單純氣候性干燥與皮膚??？伍艷清給出了簡單判斷方法：氣候性干燥多是廣泛性脫屑，無紅腫滲液，保濕后會緩解；真菌感染會出現(xiàn)邊緣清晰的紅斑，接觸性皮炎常有紅腫水皰，這些都得就醫(yī)?！坝形话⒁淌帜_開裂，自己涂了半年潤膚霜沒好，來檢查才知道是真菌感染，治好了原發(fā)病才徹底解決問題?！彼嵝?，出現(xiàn)三類信號必須及時就診：保濕兩周無改善或皮膚破損；紅斑擴散、水皰增多伴隨疼痛發(fā)熱；糖尿病等特殊人群出現(xiàn)皮膚問題?！敖T秋冬濕冷轉(zhuǎn)干燥，濕疹患者會增多，早干預(yù)才能避免加重?！蔽槠G清說。

????這種“預(yù)防理念”近年來也正在年輕人中普及。陳女士現(xiàn)在每天出門前會涂SPF30+/PA+++的防曬霜，包里裝著醫(yī)用護手霜，“以前等皮膚裂了才著急，現(xiàn)在提前護理，手腳再也沒脫皮過?！睂Υ?，伍艷清十分贊同：“從‘治病’到‘防病’，這才是秋冬養(yǎng)生的真諦?！?/p>